2º Momento Motiva!

Olá!

No nosso 2º momento motiva, é um exemplo que eu mesma vivenciei e vejo até hoje, é minha colega de trabalho a 5 anos já rs! Quando a conheci ela era bem gordinha e eu bem magrinha, mudamos agora eu que so gordinha e ela magrinha rsrsrs, estou falando da Deisi, ela pra mim é um momento motiva especial, pois vi cada mês em que ela foi eliminando seus quilinhos e nunca mais voltou e mantém até hoje está mais linda do que nunca vamos lá?

Deisimara Lima Mastrascose

Quando comecei em janeiro de 2010 com 75 Kg em 1,57, o que me incentivou foi me olhar no espelho e nunca estar satisfeita, não achar uma roupa que ficasse legal...não me sentia bem comigo mesma, então percebi que precisava dar um jeito e só dependia de mim,no começo era bem rígida...não fugia da dieta de maneira alguma, nem nos finais de semana,saia com os amigos e ficava só na água.

Criolipólise

Bom dia,

Final de semana um pouquinho bagunçado rs mas sobrevivi!

Hoje vim falar sobre criolipólise, um tratamento estético que promete resultados ótimos... vamos falar um pouquinho...

O que é a criolipólise

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipólise usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. O dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que, em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. O tratamento vem fazendo tanto sucesso que está chamado de "a nova lipoaspiração", com a diferença de que diferentemente desse método, a criolipólise não é um procedimento cirúrgico. 

Como é feita a criolipólise

Consulta Nutróloga

Bom dia,

Sexta feira graças a Deus! rs

Hoje tive minha primeira consulta com a Dra. e foi muito bom... me pesei lá e than thann estou com 81 Kg :D fiquei muito feliz pois foram 3 kilos em 1 mês, jacando nos finais de semana, já tenho sentido a diferença nas roupas...

Bom ela me receitou a mesma dieta que já estava fazendo de 1200 calorias e me perguntou se eu queria tomar algum remédio, eu disse que nao somente se fosse natural sem perigo algum, então ela me passou p/ manipular o 5htp, citrus arantium e o picolinato cromo, vou começar tomar na segunda feira. Também pediu um exame de bioimpedância que é a composição corporal com presição.

Também comprei uma balança e estou esperando chegar! Eba
Gostei bastante, e estou super empolgada para mais um mês de mudanças na minha vida e corpo!

Vamos que vamos nós conseguimos!

Alongamento no trabalho!

Olá!

Hoje vim deixar alguns alongamentos que podemos fazer sentadinhos na cadeira do trabalho, e que nos ajuda a amenizar as dores do pescoço, ombros, braços, lombar e até mesmo os joelhos!
Eu trabalho sentada o dia todo então sinto muitas dores durante o dia, isso afeta a produtividade, resultando em dor de cabeça, indisposição, irritação e até problemas mais graves como LER (Lesão por Esforço Repetitivo).

Assuma uma posição confortável e sustente-a, relaxando o músculo. Permaneça em cada posição 20 segundos. Respire de forma lenta e controlada.

É importante sentar-se de forma correta e ficar com a coluna ereta quando estiver em pé, pois alivia as tensões e o estresse causados pelo mal posicionamento do corpo.

O alongamento já é rotina de muitas pessoas no trabalho. Empresas estão contratando um profissional especializado para estimular cada funcionário. Porém com essas dicas você já pode praticar todos os dias, aliviando os danos causados pela postura incorreta, tornando seu dia mais agradável e produtivo.

Gostaram?

Gripe e agora?

Bom dia,

Esse tempo doido acaba deixando a gente doido também! Estou com uma gripe que só Jesus na causa rs... faz uns 3 dias que ando tomando remédio para gripe e antialérgicos pra melhorar, mas sabemos que não é de uma hora para outra, mesmo assim, mole estou na luta contra a balança, como direitinho e faço meus exercícios, encontrei uma matéria bem legal a respeito disso vamos conferir?

Com gripe: é melhor malhar ou descansar?

Veja o que especialistas indicam para quando você está resfriada.

Momento motiva!

Bom dia,

O nosso 1º momento motiva é com a querida Luana Passete, que eu conheci através do depoimento Q48 e que por conhecidência é de Ribeirão Preto, vamos nos motivar através da história dela??

Luana Cristina Passete dos Santos

Olá pessoal tudo bom?

Hoje estou aqui escrevendo para o Blog de uma amiga minha que conheci justamente pela busca de uma vida mais saudável e com quilos a menos.

Bom no começo desse ano eu estava pesando 63 quilos, e quando fui viajar para casa da minha mãe, ela e meu irmão me deram uma chacoalhada, ficaram muito bravos comigo, dizendo que eu precisava emagrecer que senão eu iria engordar tanto que depois eu não iria conseguir emagrecer mais...

Voltando a rotina...

Bom diaa,

Hoje é segunda- feira, dia que o povo menos gosta kkkk, mas pensamos juntos, estamos aqui respirando graças ao nosso Deus que nos deu mais uma oportunidade de vida num dia lindo desses,

5 Dicas de motivação para chegar até o fim da dieta!

Bom diaaaa,

Hoje é sexta-feira e mais uma semana se passou, graças a Deus! Vou trazer hoje 5 dicas para nos manter motivadas (os) na nossa caminhada da dieta rs! Eu sei o quanto é difícil manter, tenho dias que escorrego, tenho dias que me permito jacar, mas nunca podemos desistir (Também penso que não podemos sentir vontade de nada, senão acaba sendo uma pressão). Temos que ter acima de tudo VONTADE, isso é o que nos faz continuar... então vamos para as dicas?

Queima de 48 Horas

Boa tarde,


Eu havia comentado no meu primeiro post sobre o treino de Vinicius Possebon Q48, onde eu havia começado a fazer quando chegava em casa, bom não estava conseguindo fazer direitinho pois são poucos minutos e muito cansaço rs! Então procurando em
vários dos vídeos dele e também com uma ajudinha especial da Luana Passete ( Ela emagreceu 11 Kg apenas com os exercícios do Q48 e com dieta ) encontrei um treino para iniciantes de 11 minutos e a Luana me disse que fazia ele intercalando com um treino de 1:40 para barriga!

Incentivo extra!

Bom dia,

Final de semana meio difícil, acabei derrapando geral, filha dodoi, noites mal dormidas, mas enfim nunca desistir! Hoje liguei para marcar uma nutricionista, pois creio que irá me ajudar a seguir mais corretamente e ter metas para cumprir!

Mas vim falar mesmo é de um empurrão que tive nesse FDS mesmo jacando geral!
Adoro o canal Home & Health e assisto quase todos os programas rs, então começou um programa que eu nunca tinha visto, o Quilo por Quilo, é americano o nome original é Extreme Makeover Weight Loss

Escorregada!

Bom diaaaa,

Vim pra falar hoje que dei uma escorregada ontem a noite! :/

Meu marido veio me buscar no trabalho, e fomos a Old Dog Dogueria, foi minha janta, eu sei janta gorda e calórica, mas uma deliciaaaaaaa ai ai ai!

10 Passos para uma alimentação saudável!

Olá bom dia,

Esses passos são muito valiosos para um processo de emagrecimento + saúde!

Acompanhe:

1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em  vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e  minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças.

Comer ou não comer? Eis a questão

Bom dia,

Nossa como é difícil segurar a boca pra quem ama deixar ela solta rs!

Não está sendo fácil e eu estou apenas começando, o que mais sinto falta, é comer a noite... me acaba!
Mas não posso parar, tenho que pensar que é um processo lento, não preciso ter pressa alguma, mas é difícil! Temos que ter vontade e sempre, então pra me animar eu digo: eu vou conseguir!!

Final de semana + Segunda!

Bom dia,

Mais uma segunda - feira graças a Deus, e mais um recomeço de semana!

Minha dieta nos finais de semana, eu não levo tão a sério, acho que temos que ter um momento de liberdade, senão chega uma hora que a gente explode, rs!

No sábado comi direitinho, mas a noite meu lindo marido me levou p/ jantar na churrascaria, comi tudo que tinha direito rs! Comi até não dar nem espaço p/ sobremesa kkkk

Marmita sim e daí?

Olá,

Continuação da minha sexta, missão cumprida da semana : fui na academia todos os dias ebaaa!

Mas vim mesmo pra falar da marmita, não tenho tempo de ir pra casa no almoço, então recorro a marmitinha (inha mesmo de tão pequena), quando não trago, como sempre em algum self service pois podemos controlar a quantidade e o que vamos comer.

Meta e algumas coisinhas mais...

Bom dia, hoje meu dia começou assim:

Eu entro no trabalho as 8:30, não consigo acordar mais cedo pra tomar café da manhã em casa (rs), prefiro dormir mais um pouquinho, então acabo comendo quando chego na empresa. Meu café da manhã de todos os dias pão francês sem miolo com margarina light e um copinho de café com adoçante, ( comeria uns 3 pães com a fome que sinto rsrs ).